Cuidados De La Depilacion

Diversas son las técnicas que existen en la actualidad para la depilación, y por eso es importante conocerlas bien y saber cuál es la más indicada para nuestras necesidades:

Cera Tibia: su duración es de tres a cuatro semanas, puede aplicarse en todo el cuerpo pero hay que tener especial atención en la zona inguinal y axilar, de modo de evitar que los folículos pilosos queden abiertos y expuestos al ingreso de bacterias. No se recomienda en caso de várices o problemas de irrigación sanguínea.

Máquinas eléctricas que arrancan el vello de raíz: su duración también es de tres a cuatro semanas, aunque con la utilización de esta técnica se corre el riesgo de cortar algunos pelos en forma superficial, los que luego crecerán con más rapidez. Se puede aplicar en todo el cuerpo, excepto en la zona facial. Últimamente han aparecido máquinas que traen incorporada una banda helada “antidolor”, cuya función es dar un masaje en la zona y aliviar el dolor del tirón.

Máquinas de afeitar desechables: su duración es de dos a tres días, porque el pelo no se arranca de raíz, sino que se corta a ras de piel. Puede utilizarse en todo el cuerpo, excepto en la cara. Se recomienda en los casos de várices y problemas de mala circulación.

Depilatorios químicos: su efecto es semejante al de la técnica anterior, es decir, rasura el pelo de la superficie de la piel. Es importante tener cuidado con el tiempo de exposición al producto, ya que pasarse más allá de lo recomendado por los fabricantes puede producir una irritación. Se recomienda probar primero en una zona pequeña, y ver si produce alguna reacción. En caso de utilizarlo en la cara, es preciso evitar el sol en forma directa, ya que puede ocasionar manchas cutáneas.

Fotodepilación: esta técnica consiste en aplicar un haz de luz sobre una zona de la piel, con el fin de quemar el área del folículo piloso. Quienes la realizan sostienen que es definitiva en un 80 a 90% del área tratada. Se debe aplicar durante tres o cuatro meses, y para mejores resultados se recomienda efectuarla en la etapa de crecimiento del pelo. Se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo, aún en las más sensibles. Se recomienda para personas con problemas de hirsutismo o de crecimiento anormal de vello.

Láser: también utiliza la técnica de quemado del folículo piloso, aunque en este caso se realiza con una luz emitida por láser. Para que sea definitiva, hay que realizarla en forma constante, durante varios meses. Se puede aplicar en todas las zonas del cuerpo, y es especialmente recomendable para pelos oscuros en una piel clara. Este método es un poco más lento que el anterior, ya que se aplica en áreas más pequeñas (5 mm versus 10 cms).

Aguja eléctrica: esta técnica consiste en introducir una aguja en el folículo de cada pelo, y una vez allí, emitir un impulso que destruya la raíz. Es recomendable para tratar zonas pequeñas, ya que en cada sesión sólo se puede eliminar una pequeña área de vellos.

Fuente: alemana.cl

Cirugía Para Combatir La Obesidad

La obesidad severa es una condición crónica que, verdaderamente, es muy difícil de tratar. Para algunas personas, la cirugía destinada a provocar la pérdida de peso —al restringir la ingestión de alimentos o al interrumpir los procesos digestivos— es una opción a considerar. No obstante, es necesario tener en cuenta que este tipo de cirugía es una empresa delicada. Antes de tomar una decisión, deberías entender todos los pros y las contras relacionados al procedimiento. Aquí van las preguntas frecuentes que te ayudarán a hacerte una idea.

¿Cómo trabaja el proceso digestivo?

Normalmente, a medida que el alimento avanza a través del tracto digestivo, los jugos gástricos y las enzimas se presentan en el lugar y el momento justos para digerir y absorber calorías y nutrientes. Después que masticamos y salivamos nuestra comida, éste se mueve hacia el esófago y luego hacia el estómago, donde un poderoso ácido continúa el proceso digestivo.

El estómago puede retener aproximadamente 1400 gramos de comida en un mismo momento. Cuando los contenidos del estomago se mueven al duodeno, el primer segmento del intestino delgado, la bilis y los jugos pancreáticos aceleran la digestión. La mayoría del hierro y el calcio de los alimentos son absorbidos por el duodeno. El yeyuno y el íleon, los dos segmentos restantes de los aproximadamente 20 metros de intestino delgado, completan la absorción de casi todas las calorías y nutrientes. Las partículas de alimentos que no pueden ser digeridas en el intestino delgado son almacenadas en el intestino grueso —que se compone de colon ascendente, colon transversal, colon descendente, colon sigmoides, y recto— hasta ser eliminadas. La cirugía de la obesidad involucra cambios en el estómago y/o en el intestino delgado.

¿Cómo se produce la pérdida de peso con la cirugía para la obesidad?

El concepto de la cirugía gástrica para controlar la obesidad nace a raíz de las operaciones contra el cáncer o úlceras severas que requerían de la remoción de grandes partes del estómago o del intestino delgado.

Dado que los pacientes sometidos a estas operaciones solían perder peso después de la cirugía, algunos doctores comenzaron a usarlas para tratar la obesidad severa. La primera operación usada ampliamente contra la obesidad severa fue un tipo de by pass gástrico. Esa operación, efectuada por primera vez hace 40 años, ocasiona la pérdida de peso a partir de la malabsorción (habilidad disminuida de absorber los nutrientes de la comida porque los intestinos son removidos o pasados por alto).

La idea era que los pacientes pudieran comer grandes cantidades de comida, las que serían pobremente digeridas o transportadas demasiado rápido a través del cuerpo como para que éste pudiera absorber muchas calorías. El problema con esta cirugía es que generaba una pérdida de nutrientes esenciales —mala nutrición—, y los efectos colaterales eran impredecibles e, incluso, fatales. La forma original del by pass intestinal ya no se utiliza.

En la actualidad, los cirujanos usan otras técnicas que producen pérdida de peso, en primer lugar, limitando la cantidad de alimento que el estómago puede contener. Los dos tipos de cirugía empleados para ocasionar el descenso de peso son:

• Cirugía restrictiva: durante estos procedimientos, el estómago es achicado. Una parte de nuestro estómago es removida o cerrada, lo que limita la cantidad de alimento que podemos ingerir y genera una sensación de saciedad.
• Cirugía malabsortiva: la mayor parte de la digestión y absorción tiene lugar en el intestino delgado. Esta cirugía acorta la longitud del intestino delgado y/o cambia el lugar en donde éste se conecta al estómago, limitando la cantidad de alimento que es digerido o absorbido completamente —generando malabsorción—. Esta cirugía suele ser efectuada junto a la restrictiva.
  

A través de la restricción de la ingesta de alimentos, la malabsorción o una combinación de ambas, puedes perder peso ya que la cantidad de comida que llegue a tu estómago o pase por tu intestino será menor —y, en consecuencia, menos será digerido y absorbido—.

En cualquier caso, como decíamos en el primer párrafo, la cirugía de pérdida de peso es una empresa delicada. Antes de tomar una decisión, habla con tu doctor sobre los siguientes riesgos y beneficios.

Beneficios

• Pérdida de peso. Inmediatamente después de la cirugía, los pacientes pierden peso en forma rápida, y continúan haciéndolo hasta entre 18 y 24 meses después de la operación. Aunque la mayoría de los pacientes comienzan a ganar algo del peso perdido, pocos son los que vuelven a engordar en forma considerable.
• Las patologías relacionadas a la obesidad mejoran. Por ejemplo, un estudio reveló que los niveles de azúcar en sangre de la mayoría de los pacientes obesos con diabetes vuelven a la normalidad después de la cirugía. Casi todos los pacientes cuyos niveles de azúcar no volvieron a la normalidad eran mayores o ya hacía mucho tiempo que padecían diabetes.
  

Riesgos y reacciones adversas

• Vómitos: éste es un riesgo común de la cirugía restrictiva ocasionado cuando el pequeño estómago es llenado en exceso de partículas alimenticias mal masticadas.
• Síndrome de “Dumping”: Entre el 20-40% de los pacientes sometidos a cirugía gástrica presentan "Síndrome de Dumping" inmediatamente después de la cirugía, y los síntomas suelen remitir con el tiempo en la mayoría de los casos. Se caracteriza por molestias intestinales en pacientes intervenidos con cirugía malabsortiva, que se dan como consecuencia de un rápido vaciamiento gástrico. Es decir, la comida pasa muy rápido del estómago al intestino, generando náuseas, debilidad, sudoración, desvanecimiento, y, ocasionalmente, diarrea después de comer.
• Deficiencias nutricionales: los pacientes intervenidos con este tipo de cirugías pueden desarrollar deficiencias nutricionales como anemia, osteoporosis, y enfermedad metabólica ósea. Estas deficiencias pueden evitarse si se mantienen ingestiones de vitaminas y minerales.
• Complicaciones: algunos pacientes requieren de operaciones posteriores para corregir complicaciones. Al decir complicaciones hablamos de hernias abdominales, infecciones, y estiramiento de las salidas estomacales —cuando el estómago vuelve a su tamaño original.
• Cálculos biliares: más de 1/3 de los pacientes obesos que tienen cirugía gástrica desarrollan cálculos biliares. Éstos son formaciones cristalinas de colesterol o, en casos raros, de sales biliares, que se forman en la vesícula. Durante la rápida pérdida de peso, el riesgo de que una persona desarrolle cálculos se incrementa. No obstante, estos pueden prevenirse mediante la prescripción de sales biliares suplementarias durante los seis primeros meses después de la cirugía.
• Necesidad de evitar el embarazo temporalmente. Las mujeres en edad de ser madres deberían evitar el embarazo hasta que su peso se haya estabilizado. La pérdida de peso veloz y las deficiencias nutricionales pueden dañar al feto en desarrollo.
• Efectos secundarios: náuseas, vómitos, hinchazón, sudoración excesiva, incremento de gases, y mareos.
• Cambios en el estilo de vida: los pacientes con by passes extensivos del proceso digestivo normal no sólo requieren de monitoreos constantes, sino que deben adoptar una dieta específica, realizar ejercicios, y consumir suplementos de vitaminas y minerales de por vida.
  

¿Soy un candidato?

Si tienes un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más —lo que representa, aproximadamente, 45 kilos de sobrepeso en los hombres y 35 en las mujeres— eres considerado un obeso severo y, en consecuencia, eres candidato a la cirugía.

La cirugía, asimismo, será una opción para aquellas personas con un IMC entre 35 y 40 que sufran de problemas relacionados a la obesidad —por ejemplo, severas apneas de sueño, enfermedad cardíaca relacionada a la obesidad, o diabetes—. Para estas personas, el riesgo de no operarse es mayor al que representan las posibles complicaciones que implica someterse a la intervención.

Ten en cuenta que, al igual que en otros tratamientos para la obesidad, los resultados pueden ser diversos. En muchos casos, los pacientes deben dar pruebas de sus fallidos intentos de bajar de peso a través de métodos dietarios, antes de ser aprobados para la cirugía. Asimismo, podría ser necesaria una evaluación psicológica para determinar tu potencial respuesta a la pérdida de peso y al cambio en tu imagen corporal. La mayoría de los cirujanos piden a sus pacientes que les demuestren seria motivación y claro entendimiento de los procedimientos dietarios y médicos que deberán seguir por el resto de sus vidas después de la operación. Por otra parte, se efectúan estudios para calcular la salud del corazón y de los sistemas hormonales. El consejo nutricional es también un deber antes y después de la cirugía.

Para los pacientes que permanecen obesos después de haber realizado intentos por adelgazar no quirúrgicos, o para aquellos que tienen una enfermedad relacionada a la obesidad, la cirugía puede ser una opción de tratamiento adecuada. Sin embargo, para la mayoría de los pacientes lo más apropiado serán los cambios en los hábitos alimenticios, en el estilo de vida, y un incremento de la actividad física. Las preguntas a continuación pueden ayudarte a decidir si la cirugía de pérdida de peso es lo que quieres.

• ¿Has intentado perder peso mediante los métodos convencionales de pérdida de peso: clases grupales, planes alimentarios controlados, ejercicio, etcétera?
• ¿Estás bien informado sobre los procedimientos quirúrgicos y los efectos del tratamiento?
• ¿Estás decidido a perder peso y mejorar tu salud?
• ¿Estás al tanto de cómo podría cambiar tu vida después de la operación (ajustes a los efectos secundarios, incluyendo cambios radicales en los hábitos alimentarios)?
• ¿Eres consciente de la posibilidad de complicaciones serias a partir del procedimiento, de las restricciones alimenticias asociadas, y de la ligera posibilidad de que la intervención no te ayude a perder peso?
• ¿Estás dispuesto a un seguimiento médico de por vida?
  

Fuente: doctordietas.net

Relacion Entre Obesidad Y Depresion

El retrato del “Gordito feliz” está a un paso de ser un mito urbano. Esto, porque diferentes estudios científicos han comprobado una directa relación entre la obesidad y la depresión. Un tema que cobra importancia en Chile, donde alrededor del 60% de la población adulta padece obesidad o sobrepeso, y un 10% presenta depresión.

Dado que se trata de dos patologías con una alta incidencia no sólo en nuestro país sino también a nivel mundial, el doctor Roberto Amon, psiquiatra y director del Centro de Salud Mental Golden Cross, quien es parte de la organización del III Simposio Internacional de este Centro, el cual estará dedicado a los “Avances en Medicina Psicosomática”, que se realizará el 31 de agosto en el Hotel Marriot, señala que el cuestionamiento es: ¿son dos enfermedades que afectan a un individuo por azar o se trata de una relación más compleja entre ambas?

Para explicar este fenómeno, el doctor Amon, argumenta que existen factores que pueden generar la relación. “Uno de ellos es porque la obesidad genera rechazo social, discriminación y un estereotipo negativo, por lo tanto, tiene consecuencias negativas en términos de auto imagen. Por otra parte, las personas obesas hacen dietas de manera reiterada, las que la mayor parte del tiempo, fracasan, entonces, se va integrando internamente una idea de fracaso”.

El psiquiatra manifiesta que las personas con obesidad que solicitan hacerse una cirugía bariátrica tienen altos índices de depresión. Por otra parte, los atracones de comida según algunos estudios afectan hasta el 70% de las personas con obesidad mórbida. Asimismo, el doctor Amon, asegura que en el momento en que se controla el tema de la depresión, se controla también el peso y que quienes bajan de peso, mejoran los parámetros de depresión”.

Asimismo, Roberto Amon, explica que en la relación obesidad y depresión, también influyen los cambios en los estilos de vida que experimentaron las personas. “Primero, el cambio mundial de la dieta. Los alimentos hoy día son hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares. Estamos llenos de comida rápida, las personas llenan los patios de comida. Por otra parte, el sedentarismo ha ganado terreno y ha disminuido mucho la actividad física. Las personas ya no hacen ejercicios y eso, asociado al tipo de alimentación, también puede tener un fuerte impacto en la salud”.

El psiquiatra del Centro Golden Cross asegura que las consecuencias en los cambios de vida se reflejan en que “las principales causas de muerte hoy son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer que ocupan cerca del 60%. Se ha estudiado una relación entre los cánceres de hígado, próstata, mama y endocrino con el sobrepeso”, sentencia el especialista.

Por otra parte, Roberto Amon, señala que está comprobado que los pacientes con obesidad tienen dos o tres veces más posibilidades de hacer una depresión que una persona con un peso normal.

En el año 2005 la Organización Mundial de la Salud, OMS, señaló que a nivel mundial existían 1600 personas mayores de 15 años con obesidad y sobrepeso. Y al menos 400 millones de personas padecían de obesidad. En el mismo año, la cantidad de menores de 5 años que sufrían obesidad alcanzaban los 20 millones en el mundo.

Según la misma entidad, se estima que el año 2015, existan 2300 millones de personas con sobrepeso y, 700 millones con obesidad.

Los Gorditos con los Gorditos
De acuerdo al estudio norteamericano titulado “La Propagación de la obesidad en una red social amplia en 32 años”, publicado en el New England Journal of Medicine en julio del 2007, se verificó que las personas que padecen sobrepeso y obesidad tienden a formar redes sociales compactas entre ellos. Lo mismo ocurre con las personas delgadas, quienes se agrupan entre ellos.

Asimismo, se constató que las posibilidades de que una persona padezca de obesidad aumentan un 57% si uno tiene un amigo con sobrepeso, un 40% si un familiar directo sufre obesidad y un 37% si quien sufre esta enfermedad es la pareja. También se evidenció que el riesgo es mayor si la persona que tiene obesidad o sobrepeso es del mismo género.

Un aspecto destacable que este mismo modelo de transmisión social no se da, por ejemplo, de la misma manera en el tabaquismo.

Fuente: chile.com

Beneficios Para La Piel Del Buen Dormir

Por las noches, la piel es más receptiva y puede recibir de manera óptima los beneficios de un tratamiento. Por el contrario, cuando estamos estresados y acumulamos horas sin dormir, nuestra piel manifiesta rápidamente los signos de cansancio: Marcadas líneas de expresión, deshidratación, gestos desencajados, tensiones musculares, cutis gris, ojeras y falta de vitalidad.

Por ello, las cremas de noche están formuladas para que actúen durante horas con las bondades que el descanso ofrece.

Mientras los principales ingredientes de las cremas de día son los hidratantes, los tratamientos nocturnos suelen basarse en compuestos reparadores, nutritivos, reafirmantes, antioxidantes, regeneradores y antiarrugas que necesitan de más tiempo para surtir efecto.

Beneficios del sueño

El sistema nervioso se conserva en buen estado.

El sistema inmunológico aumenta su resistencia.

La circulación sanguínea mejora: Al corazón le cuesta menos trabajo bombear sangre y la presión arterial disminuye.

El aparato locomotor descansa: O sea, se produce una relajación completa de músculos, articulaciones y, sobre todo, de columna vertebral.

La respiración se hace más lenta y profunda, gracias a lo cual las células se oxigenan correctamente.

La frecuencia cardiaca es más lenta y los tejidos y células coronarias se benefician.

En cuanto a la actividad cerebral, se liberan emociones inconscientes que de otro modo quedarían reprimidas.

Los sueños también permiten reelaborar las experiencias y emociones vividas durante el día y convertirlas en recuerdos permanentes.

Cosmética nocturna

El mundo de la cosmética ha desarrollado fórmulas que actúan durante el descanso del organismo y que benefician la piel. Entre las más recientes se encuentran:

n Bio Vital, de Fridda Dorsch. Regenerador intensivo para rostro y cuello, indicada para pieles sensibles, secas y delicadas. Aporta firmeza, hidratación y suavidad. Con rosa mosqueta y manteca de cacao.

Neovadiol, de Vichy. Contiene Pro-Xylane la recién descubierta molécula antiedad. Restablece la firmeza y la nutrición de la piel. También incluye Isobioline, cuya función es hacer que la materia grasa mantenga su cantidad y volumen.

Advanced Night Repair Concentrate, de Estée Lauder. Tratamiento que actúa en sólo 21 días. Incrementa los mecanismos de reparación natural de la piel; alivia y reduce la irritación superficial que puede conducir al envejecimiento visible; fortalece las barreras naturales en la superficie de la piel.

Crema nutritiva, de la línea Time Line, de Ahava. De textura aterciopelada que suaviza las líneas de expresión y le devuelve la tersura a la piel. Contiene minerales del mar Muerto, alga marina y extracto de trigonella, planta desértica que hidrata, tranquiliza y regenera.

Ageless Results, de Avon. Repara los daños que sufre la piel durante el día y estimula la regeneración celular. Contiene péptidos, vitaminas y proteínas que proporcionan nutrición a la piel y le brindan elasticidad y firmeza.

Fuente: elsiglodedurango.com.mx

Acelerando tu metabolismo para perder peso

En términos sencillos podemos decir que el metabolismo es la cantidad de energía que nuestro cuerpo quema para funcionar. Entre más rápido es tu metabolismo mas calorías quemas por lo que puede ayudarte a adelgazar o a comer mas sin engordar.

Algunas recomendaciones para acelerar tu metabolismo son:

Come un desayuno rico en nutrientes.
No te saltes el desayuno porque tu cuerpo estará hambriento y pidiéndote azúcar en unas pocas horas esto baja tu metabolismo.

Un desayuno completo incluye todos los grupos alimenticios y es preferiblemente rico en alimentos naturales como leche, cereales enteros, nueces, huevos, tortillas y pan entero y bajo en azucares y grasas saturadas. El jugo comercial tiene mucho azúcar y claro esta que un pan dulce tampoco es de mucha ayuda para acelerar el metabolismo y adelgazar.

Come frecuentemente y no esquives comidas
Si comes comidas pequeñas frecuentes tu cuerpo mantiene los niveles de insulina estables y de esta forma previenes los ataques de hambre. Si esquivas comidas tu cuerpo piensa que tiene que ahorrar calorías y tu metabolismo baja.

En Ayurveda el almuerzo es la comida fuerte del día tal como lo ha sido tradicionalmente en las culturas latinas. Esto se debe a que a esta hora tu estado pita o fuego esta al máximo y las calorías ingeridas se queman con mas facilidad. En cualquier caso un almuerzo o un desayuno fuerte son preferibles a una cena grande.

Tu ultima comida debe de ser por lo menos tres horas antes de dormir.

Haz ejercicio.
El ejercicio especialmente el ejercicio con pesas acelera el metabolismo porque ayuda a aumentar el tamaño de los músculos y bajar el nivel de grasa (por esta razón te pone firme). El músculo quema calorías la grasa no quema calorías.

Evita las dietas go-go
Las dietas crash o rápidas pueden afectar tu metabolismo porque le envían el mensaje al cuerpo "no hay suficiente comida" el cuerpo reacciona ahorrando calorías. El daño no es permanente pero para que sufrir con dietas que no funcionan.

Adelgaza sin Dietas

Lo hemos leído en todas partes, para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas. Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa.

Esto es la solución para perder peso y no pasar hambre. Tu puedes comer delicioso, tener una vida completa, y un cuerpo formidable.

Así que anímate, pequeños cambios en tu estilo de vida y tu alimentación te pueden dar grandes resultados. No mas dietas absurdas, no mas sopa de repollo, no mas píldoras no mas restricciones. Llego el momento de adelgazar sin dietas.

¿Porque Bajar de Peso?

Básicamente hay dos razones para querer adelgazar: deseas tener el cuerpo de Britney Spears, ser saludable o una combinación de ambas. Dicho de otra forma estética o salud. Es importante tener clara nuestra meta.

Es saludable mantener el peso correcto. El sobrepeso y la obesidad traen consigo muchos problemas de salud entre otros la diabetes, alta presión, colesterol y triglicéridos y problemas circulares y cardiacos.

Vanidad y estética. Este es probablemente el motivo más común, nos queremos ver guapas. La moda actual llama a las personas delgadas bonitas. En realidad esto es un mito se puede ser atractiva con cualquier peso y como sabemos a los hombres latinos les gustan las curvas. Pero la ropa de moda, las revistas y la televisión están llenas de personas delgadas. Siendo mujeres y siendo coquetas esta razón es perfectamente aceptable. Sin embargo hay que tener en cuenta que aunque estamos tratando de bajar de peso no debemos esperar a bajar de peso para sentirnos bonitas, deseadas y amadas, nuestra autoestima no depende de nuestro peso.

¿Como se Engorda?

Es una pregunta muy fácil, comiendo mas de lo que debemos. En otras palabras consumiendo mas calorías de las que nuestro cuerpo necesita. Para entender mejor como se almacenan las libritas extra piensa en lo siguiente:

Para subir una libra de peso necesitamos consumir 3500 calorías extra. Esto es en teoría, (en el laboratorio) en la vida real los resultados son aproximados. Pero piensa en lo siguiente: si comes 500 calorías diarias mas de lo que necesitas en una semana ganaras una libra. Si por el contrario eliminas 200 calorías diarias de tu dieta y haces un poco de ejercicio bajaras aproximadamente una libra en dos semanas. Si eliminas 500 calorías diarias bajaras una libra por semana.

Cada persona tiene su propio ritmo a la hora de quemar calorías, todas conocemos a alguien que come por cinco y no gana ni una onza de peso y otras personas parece que engordaran con solo pensar en comida. No sabemos a que se deben estas diferencias pero un aspecto importante es nuestro metabolismo.

¿Como Bajar de Peso sin Dieta?

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Fuente: lindisima.com

Masaje Sueco para librarnos del estrés

Este es un tipo de masaje que debe ser realizado en centros especializados de estética corporal. Además es muy importante que sea llevado a cabo por profesionales para que el mismo cumpla con el propósito al que apunta esta técnica.

Estos masajes se aplican con aceite tibio para estimular en forma adecuada el contacto con la piel. El mismo cuenta con dos tipos de movimientos: activos y pasivos, los cuales se van combinando en forma alternada.

Siempre los masajes deben ser realizados en contra de la circulación de la sangre y en dirección al corazón, para que la estimulación sea más efectiva y los resultados resulten óptimos.

Movimientos clásicos de Masajes Suecos:

Fricción profunda: estos movimientos se realizan en forma circular actuando a nivel profundo y aliviando y calmando todo tipo de tensiones.

Rodillos: el especialista va tomando pequeñas zonas de la piel y las va pellizcando muy suavemente en forma ascendente.

Effeurage: estos movimientos son realizados a lo largo del cuerpo siempre en dirección al corazón, ayudando de esta manera a calentar y relajar todos los músculos con aceite tibio para efectuar los siguientes movimientos en el cuerpo sin causar molestias:
Presión de puntos: son especiales para zonas donde hay dolor cuando se presiona indicando tensión y estrés en las mismas. Consiste en ir presionando con el dedo pulgar las áreas que están contracturadas y doloridas.
Petrissage: estos movimientos son muy profundos y relajantes. Son parecidos a la acción de “amasar”. Los mismos activan y estimulan toda la parte circulatoria, liberando toxinas y haciéndonos sentir renovadas.
Tapotement: con las manos cerradas se van dando golpecitos en la zona de la espalda, la cintura, cervicales y en todas las partes del cuerpo.

Movimientos con los dedos: luego de realizar los demás movimientos, con las puntas de los dedos y muy suavemente se va recorriendo todo el cuerpo efectuando una pequeña presión. Es especial para calmar los nervios y relajar los músculos.

Si bien como antes mencionamos lo ideal es que lo realice un especialista, no esta de más conocer los trucos del masaje sueco, para que, con la ayuda de alguien, podamos ponerlos en práctica en algún momento de excesiva tensión, o de mucho cansancio.

La relajación obtenida luego del proceso es muy estimulante, el cuerpo se siente liberado de las presiones diarias, y un sentimiento de tranquilidad conseguirá que podamos seguir adelante con mayor fuerza.

Cuidado De La Piel En El Verano

Las consecuencias más comunes que saldrán a simple vista luego de una mala exposición solar pueden ser los signos de envejecimiento, o manchas y arrugas que se producen dando la sensación de una piel opaca y ajada.

Para cuidarte y cuidar tu piel aquí unas recomendaciones:
Colocar una buena crema de limpieza por lo menos dos veces por día (de esta manera se eliminarán las partículas de suciedad y se retirarán las células muertas, especialmente la resequedad provocada por factores externos como el viento y el sol).
La limpieza ha de ser profunda, ya que luego, se deberán de colocar productos hidratantes, humectantes y anti-arrugas. Todos estos tendrán una mayor absorción y penetración en una piel limpia y sin impurezas.
Seguidamente se debe de tonificar la piel con abundante agua fresca, termal o con lociones tónicas que no contengan alcohol; lo ideal es usar extractos vegetales que actúan brindándole frescura a nuestra piel.

Al igual que el pelo, la piel necesita y debe de ser tenida en cuenta cuando nos expondremos a agentes dañinos, por eso, con estos breves consejos podrás disfrutar y a su vez lucir más que nunca, una piel sana y vigorosa.

Cuida Tu Cabello Durante El Verano

Como ya sabrás y te lo ha recordado algún que otro chico alguna vez, el cabello es una parte fundamental de la belleza femenina, es el marco que envuelve tu rostro, y como tal, debes de cuidarlo de la misma manera o inclusive más que tu cara.

Deberás cuidar también que tu pelo esté acorde con todas las tonalidades de maquillaje que utilices, así como también combinarlo con tu ropa en cuanto a texturas.


El verano es un tiempo muy difícil para cuidarlo, porque no sólo tendrás poco tiempo que dedicarle, sino que continuamente estará expuesto a situaciones de desgaste y alteraciones varias como los rayos ultravioletas del sol.

Necesitarás tener especial cuidado con:
El Sol: Antes de exponerte a cualquier situación que demande mucho tiempo al rayo del sol, utiliza antes, una pantalla protectora para cabellos, y luego una crema hidratante como pueden ser las de la línea Interactives de Revlon.
El Mar y la Arena: Es lógico pensar que la arena y el mar dañarán nuestro pelo, ¿pero de qué manera? Simple, el roce de los granos de arena con el cuero cabelludo, sumada a la erosión provocada por la sal marina hará que la piel se reseque y casi instantáneamente el color del cabello se vuelva opaco y sin brillo, provocando también, descamaciones que posteriormente provocarán caspa o picazón.
El cloro (en las piscinas): Deteriorá de la misma forma que la arena y el mar juntos, causando efectos químicos perjudiciales para el cuero cabelludo.

Por estas razones, si quieres disfrutar del verano en su totalidad sin tener que lamentarte luego por el estado de tu cabellera, bastará con unos pocos minutos antes y después de la exposición a los agentes dañinos.

Y recuerda, lleva siempre en tu bolso:
Crema humectante,
Crema hidratante “aftersun”,
Y por último, un shampoo purificador con ceramidas que le devolverá color y vida.

Solucion Para Los Puntos Negros

Ni las grandes estrellas de Hollywood, o las personalidades mas sexies del planeta logran librarse del proceso biológico en el cual las secreciones sebáceas del rostro se mezclan con células muertas dando origen a los ya conocidos “puntos negros”.

• Para que estos no se vuelvan una preocupación constante, aquí te brindamos unos buenos consejos para poder deshacerte de ellos:Disolver una aspirina en un vaso de agua tibia, seguidamente frotar esta solución por toda la cara en forma circular por algunos minutos.Con esto lograremos que la piel no sólo quede completamente limpia sino que también se vea más brillante y suave. Esta operación se puede realizar una vez por semana.
• Otra buena forma de eliminarlos es realizarse baños de vapor en todo el rostro, siendo así la humedad del vapor la encargada de expandir los poros suavemente y eliminar o reducir la acumulación de células muertas. Previamente al baño se debe de lavar la cara y enjuagar con agua tibia.
• Hierbas como Lavanda, Menta, o Romero, ayudarán por sus propiedades antibacterianas a prevenir la infección porosa.
• Mascarillas purificantes con ingredientes como el caolín, la arcilla o el carbón activado también ayudarán a quitar todas las impurezas.
  

Ahora, solo queda comenzar a probar cual es el método más efectivo en tu piel, y recuerda que cada cutis es distinto y podrá actuar de diversas formas ante un mismo tratamiento.

Pero sin dudas que con todos estos consejos, te librarás de los molestos y tan poco estéticos puntos negros!

Aumento de Pechos En Una Hora Sin Implantes

Gracias a una nueva terapia que será introducida en Europa para principios de 2008, muchas mujeres encontrarán una solución para aumentar y mejorar sus pechos, especialmente aquellas que hayan sufrido una Mastectomia.
Este nuevo tratamiento consiste en utilizar la grasa de los propios pacientes y aplicarla por medio de una inyección en los pechos, los que se verán con más volumen de forma rápida y sin ninguna complicación posterior.

Tratamiento:

Tiene una duración aproximada de una hora, luego de esto la recuperación es casi inmediata. En ese tiempo se extrae la grasa necesaria de varias partes del cuerpo por medio de una liposucción y luego de allí son tomadas las células que serán utilizadas en el aumento mamario. Paso seguido, se introduce este material en un cartucho para ser inyectado una hora después en los pechos, que tomarán su nueva apariencia como por arte de magia.

Este experimento fue realizado en Japón y aplicado en 19 mujeres, todas con una Mastectomia previa. Todas respondieron bien al tratamiento, sin presentar molestias ni ningún tipo de efecto secundario. Se considera entonces como una novedosa alternativa, especialmente indicada para ayudar a pacientes que por sufrir de cáncer han tenido que operarse las mamas, o para quienes sufren alergias o cualquier otro tipo de problemas frente a los implantes convencionales.

Los científicos responsables de este descubrimiento creen que las células que son utilizadas para esta terapia emiten señales para estimular a las venas y lograr que las mismas crezcan y produzcan un nuevo tejido.

Este es un gran avance y desarrollo científico muy importante para la ciencia en general, pero especialmente para la cirugía plástica, tanto reconstructiva como embellecedora.

Fuente: 20minutos.es

Prevenir La Celulitis Comiendo Sano

La celulitis es un fantasma contra el cual todas las mujeres luchamos, seamos gorditas o flacas, ataca a todas por igual. El solo hecho de tenerla es algo que nos espanta, pero lo importante es prevenirla para poder lucir espléndidas y despreocupadas.

Lo primero a tener en cuenta es que nuestra alimentación afecta de manera directa la manera en la que nos vemos, no solamente subiendo de peso, sino modificando la apariencia de nuestra piel, su elasticidad y firmeza.

Algunas reglas fundamentales contra la celulitis:

• Es esencial comer de manera sana y saludable, se deben consumir frutas y verduras crudas por lo menos 3 o 4 veces por semana. Las carnes y pescados preferentemente hacerlos a la parrilla, a la plancha o al horno evitando de esta manera los fritos y las grasas.
• El consumo de fibras hace que el tránsito intestinal sea más equilibrado y de esa manera se evita la acumulación de impurezas y toxinas en el organismo, las que afectan de manera inevitable a los tejidos.
• Se debe mantener a raya el uso de sal ya que esta ayuda a la retención de líquidos perjudicando a nuestra piel, de ser posible consumir sal marina o sal gruesa que además de aportar minerales es muy rica.
• Es muy importante comer alimentos ricos en hierro porque además de prevenir la anemia, este mineral evita la aparición de celulitis y hace que su eliminación resulte más sencilla.
• Cada tanto es necesario hacer una depuración para eliminar toxinas, esto se logra tomando jugo de frutas o consumiendo toda clase de hortalizas y verduras, y por supuesto bebiendo abundante agua, por lo menos 2 litros diarios para tener una hidratación completa.
• Los alimentos naturales son muy buenos para evitar la adiposidad, deben ser consumidos preferentemente crudos o cocidos al vapor. Tratar de elegir productos integrales porque además de ser más digeribles aportan mayor cantidad de nutrientes y son menos tóxicos.
• Vigilar el consumo de potasio ya que la falta de este mineral favorece la aparición de acne y a que la piel este seca. Alterando de esta manera el equilibrio hídrico en nuestro cuerpo.
  

Mantener Bronceado Por Mas Tiempo

Cuando llega el verano en lo primero que pensamos es en dejar el pálido color que nos dejó el frío, para reemplazarlo con un bronceado increíble que nos haga lucir radiantes. Todas sabemos lo difícil que es conseguir en primer medida un buen bronceado, parejo y sobretodo duradero, que por lo menos nos acompañe aun cuando los tiempos de playa hayan terminado.

Para solucionar ese problema te hablamos de algunos tratamientos de belleza para mantener por mayor tiempo el color logrado en vacaciones:

• Wine Mask: dentro de los productos actuales, esta máscara es algo novedoso e increíble. El secreto de esta maravilla son los polifenoles que contiene, estos son un componente proveniente de la uva con un gran poder antioxidante, en los mismos se pueden encontrar vitamina A, C y también del complejo B, B2, las cuales retrasan notablemente el envejecimiento.
• Hydro- Glow: este es un tratamiento sencillo e indoloro, el mismo consiste en la aplicación de medicamentos que nutren, hidratan y dan luminosidad a la piel. Esto se consigue por medio de micro punciones en las capas superficiales de la misma, y se realiza en numerosos centros de estética.
• Diamond Mask: gracias a la malva y a la hamammelis de la que esta compuesta. esta es una máscara con una importante acción descongestiva. Además es sumamente hidratante por su gran contenido en ceramidas liposomadas que al penetrar en la piel le da mayor luminosidad impidiendo la perdida de la propia humectación.
• Hidro + anti stress mask: esta es una máscara liviana y de suave textura, tiene acción antioxidante y revitalizante debido a que contiene estrato seco de células vivas de levadura. Contiene además enzimas antioxidantes, oligoelementos, glucidos, proteínas y vitaminas del complejo B, las que son muy parecidas a la de la piel. Otorga turgencia y luminosidad, propias características de una piel joven y sana.
• Hidra- peel: consiste en la aplicación de distintas sustancias que limpian y exfolian las capas superficiales de la piel. Activando de esta manera la retención celular de líquidos lo cual favorece la hidratación de la piel.

Fuente: femenino.info

La vitamina C detiene el envejecimiento y renueva la salud de la piel

Además de ser muy conocida como protectora de la salud, la vitamina C incorporada a la cosmética es un milagro para la belleza debido a sus propiedades reconstituyentes y antioxidantes.

La vitamina C tiene la capacidad de frenar el envejecimiento de la piel notablemente, ya que su composición actúa directamente sobre los radicales libres que son los causantes del deterioro prematuro, al combatir estas moléculas dañinas estimula a que el organismo elabore sus propias sustancias oxigenando la piel y protegiendo las células de estos efectos negativos.

Además es muy importante en el proceso de sintetización del colágeno, el cual como todas sabemos, es fundamental conservar porque hace a la elasticidad y firmeza de nuestra piel, ya que actúa a nivel intracelular, activando las defensas del organismo y actuando como agente anti-estrés y depurativo.

Por lo general hay cremas que son complementadas con otros procesos activos como el retinol, que estimula la renovación celular y la vitamina E, muy importante para la prevención de los lípidos de las membranas celulares.

Las cremas Anti-Age actualmente contienen vitamina C además de todos los componentes habituales debido a que se comprobó que de esta manera actúan más profundamente y es mucho mayor su efectividad. Además no hay edad para usarlas, ya que continuamente estamos en contacto con el aire y el sol, que son los principales causantes del deterioro de la piel.

A partir de ahora ya sabes, asegúrate de que tus cremas contengan vitamina C, aparte de ser un componente fabuloso para la belleza es un aporte irreemplazable en la cosmética actual.

Cremas Anti-Ojeras Y Hombres

Dos de cada diez hombres españoles usan cremas anti-ojeras y anti-bolsas, y uno de cada diez usa cremas antiarrugas, según un estudio elaborado por la revista de estilo de vida masculina ‘Men’s Health’ y la empresa IPSOS Eco Consulting, con el objetivo de conocer cómo se cuidan los varones españoles, cuánto esfuerzo dedican a su apariencia física, y cuáles son los productos y tratamientos que más consumen.

Así, de los 400 hombres encuestados, más del 60% declaró estar “bastante satisfecho” con su apariencia física y cerca de la mitad aseguró (45%) dedicar bastante esfuerzo a cuidarse. En concreto, los mayores de 36 años son los que más esfuerzo dedican y también los que más satisfechos están con su cuerpo (44%).

Los resultados del estudio muestran cómo han desaparecido las barreras psicológicas sobre el uso de cosmética entre los hombres. Casi la totalidad de los encuestados (85%) ve completamente aceptable que un hombre utilice productos
cosméticos. Además, la mayoría de los entrevistados (70%) opinan que estar más guapo siempre supone una ventaja, y creen que cuidar la piel es importante.

En paralelo a las encuestas, se recogieron las opiniones de un grupo de expertos formado por ocho profesionales del mundo de la estética y el cabello, entre los que se encontraban Carmen Navarro, el peluquero David Lorente y la maquilladora de cine Ana López.

La mujer es la “principal inductora” del uso de la cosmética entre los hombres, según los expertos, ya sean novias, esposas, amantes, amigas o madres. Estas últimas, de hecho, tienen un papel “fundamental” a la hora de normalizar el uso de la cosmética entre sus hijos.

Sin embargo, las razones que llevan al hombre español a iniciarse en el consumo de cosmética son fundamentalmente de tipo personal, como el deseo de sentirse bien con su aspecto (77%), para cuidarse más (67%), con el fin de parecer más joven (31%) y tener más seguridad en sí mismo (30%).

También existen razones de tipo social, donde el sexo femenino tiene una “enorme influencia”. Así, el 60% de los hombres utilizan productos de cosmética para gustar más a sus parejas, mientras que el 24% de los encuestados afirma que los usan porque su mujer/pareja le dijo algo acerca de su aspecto y el 23% porque quieren tener más éxito con las mujeres.

Seguridad y éxito con las mujeres

Por edades, el 40% de los menores de 25 años consumen productos cosméticos para sentir más seguridad en sí mismos y para tener más éxito con las mujeres. Por el contrario, el hombre maduro, sobre todo a partir de los 36 años, lo hace para parecer más joven (36%) y también por recomendación de algún familiar o de los hijos. Uno de cada diez hombres encuestados comenzó a utilizar productos de cosmética porque su hijo le dijo que parecía mayor. También, nuevas etapas en la vida como un divorcio provocan que los hombres “se interesen de nuevo por cuidarse y gustar más, y se introduzcan en la cosmética”.

Uno de los cambios que se ha dado en la sociedad española de hoy en día, es que ahora los hombres (73%) eligen y compran sus productos personalmente, y únicamente un 20% declara que es su pareja quien lo hace. Para comprar, el español se desenvuelve mejor en la perfumería especializada, y a la hora de elegir qué producto comprar, los hombres se fijan en factores como el precio, haber probado antes otros productos de la misma marca y en el olor.

El perfil de hombre español que más atención presta a cuidarse corresponde a un varón de edad comprendida entre los 26 y 45 años, de clase media y media-alta, soltero y con estudios universitarios.

Respecto al tiempo medio que dedican al cuidado personal, las encuestas señalan que la media es de 13 minutos cada mañana, sin incluir el tiempo de la ducha. Afeitado, gomina y crema de cara es el ritual habitual. Los jóvenes de 20 a 25 llegan a gastar de media 23 minutos frente al espejo.

Miedo a la calvicie y a la tripita

Las partes del cuerpo que más cuidan los hombres son la cara y el cabello, seguidos de las manos y el cuerpo; aunque, a partir de los 36 años, dan más protagonismo al cuidado de las manos y de los pies. Temen la calvicie, las ‘patas de gallo’, y la ‘tripita’.

Sin embargo, los productos de cuidado personal y cosmética que más consumen los hombres españoles siguen siendo los relacionados con el aseo tradicional, es decir, con el afeitado, el cabello y los perfumes (90%). Los siguientes productos más usados son los protectores solares (77%) y las cremas hidratantes y destinadas al cuidado facial (60%). También, el 34% de los hombres consume tratamientos profesionales.

En total, los encuestados utilizan una media de ocho productos habitualmente, siendo los atributos que más valoran los relacionados con la naturalidad, así como que aporten beneficios generales, es decir, que proteja (92%), hidrate (88%) y limpie (79%). Seis de cada diez hombres consideran importante que un producto purifique, revitalice o aporte vitaminas o antioxidantes, más incluso, a que tenga propiedades antiacné.

Los hombres también solicitan los servicios de los centros especializados. Según el estudio, uno de cada cinco hombres ha acudido alguna vez a un centro de estética. Los servicios que más demandan en estos centros son los masajes (67%), la limpieza facial (57%), corporales (51%), y la depilación (49%). Por edades, la depilación es el servicio más demandado por 8 de cada 10 jóvenes entre 20 y 25 años, seguido de servicios corporales (62%).

En el futuro, los hombres españoles confiesan estar dispuestos a utilizar productos como la mascarilla facial (24%), el contorno de ojos (21%) y la reafirmante corporal (19%). Aunque se muestran reacios a usar aquellos que guardan mayor relación con el género femenino, como el maquillaje (2%), los anticelulíticos (4%) o los correctores (8%).

Según los expertos, la normalización del uso de cosméticos entre los hombres “es ya un hecho que cada vez se va asentando más y , poco a poco, se igualará a la mujer (a excepción del uso del maquillaje); aunque el rito y la experiencia en el uso de los cosméticos sea diferente al género femenino”.

Fuente: noticiasdot.com

Adios A Las Imperfecciones De La Piel Con Special FX Líne de Natura Bissé

“Como un arcoiris, esta gama de productos ayuda a combatir los problemas más comunes de la piel como lo son los granitos, las ojeras y las líneas de expresión en cualquier momento”.

Ahora, el equilibrio perfecto para tener una piel libre de imperfecciones lo tiene la línea completa Special FX Line de Natura Bissé. Cada una de estas soluciones ayuda a combatir problemas como los granos inoportunos, ojeras, un aspecto marchito o apagado de la piel, rojeces implacables o labios agrietados y poco deseables.

Natura Bissé ha seleccionado cuidadosamente una perfecta combinación de ingredientes para crear una colección de soluciones que proporcionan resultados inmediatos.

Su práctica presentación en forma de pequeños tubos de un color en específico para cada solución los vuelve ideales para llevar dentro del bolsillo, en los viajes, en el automóvil o en la oficina.

Contiene principios activos especialmente dirigidos para cada imperfección, además de ChromoLux Complex, una formulación que implementa los principios de la Teoría de los Colores que incluye pigmentos naturales que neutralizan la imperfección y la difuminan perfectamente.

Los productos que componen la Línea FX de Natura Bissé son:

1.- LINE REFINE
Formulado a partir de un Complejo de Siliconas y Micropéptidos reparadores que reducen la apariencia de líneas de expresión y arrugas. Sus resultados inmediatos otorgan un tacto aterciopelado con la sensación de una piel sedosa y con tono uniforme. Contiene Chromolux Complex Violeta, para dar un brillo natural gracias al efecto “Soft Focus” difuminador de las sombras.

2.- LIP BOOSTER
Una exclusiva combinación de Ácido Hialurónico, Aceite de Guindilla y Manteca de Mango Salvaje, la cual proporciona volumen e hidratación a los labios. Su sensación de hormigueo al momento de su aplicación potencia el tono natural de los labios, además de redefinir el contorno. Puede aplicarse antes del lápiz labial, lo que le dará una larga duración.
Contiene Chromolux Complex Rojo para proporcionar un tono natural a los labios

3.- EYE ILLUMINATE
Este difuminador de ojeras previene la hinchazón y los ojos fatigados, su excepcional formula combina extractos botánicos de Nori, Castaño de Indias, Fucus Vesiculosus y Walteria Indica favorece la microcirculación, la descongestión y la despigmentación de la zona, mientras la tonifica y refresca. Formulado con Chromolux Complex Dorado para neutralizar las zonas oscuras y púrpuras bajo los ojos

4.- RED DIFFUSE
Contiene altas concentraciones de Vitamina P, un extracto de Árnica y otros ingredientes esenciales, el cual calma las rojeces causadas por la irritación de la piel, mientras mejora la ciruculación, disminuye los hematomas y refresca la piel. Formulado con Chromolux Complex Verde para neutralizar las rojeces y la inflamación causada por capilares rotos.

5.- BLEMISH FOCUS
Controla las impurezas, granos y puntos negros. Su fórmula contiene un 2% de Ácido Salicílico y un 8% de Ácido Glicolico, además de extractos de Sauce Blanco, Árbol de Té, Romero, Bardana y Própolis que eliminan los granos, regula la producción sebácea y exfolia y alisa la superficie de la piel. Formulado con Chormolux Complex Verde para neutralizar el tono rojizo de los granitos inflamados.

Ahora, las imperfecciones de la piel se neutralizan con las cinco soluciones específicas para ayudar a lograr el equilibrio perfecto y evitar su aparición. SPECIAL FX LINE de Natura Bissé es hoy por hoy el botiquín de emergencia para el auxilio cotidiano y frescura del rostro.

Fuente: noticiasdot.com

Perder Peso En 12 Pasos

Mike Huckabee, ex gobernador de Arkansas, ha realizado una difícil travesía desde un estilo de vida poco saludable hasta un estado de salud satisfactorio y permanente y ha plasmado su experiencia en el libro Deja de cavar tu propia tumba con el cuchillo y el tenedor. Según él, la clave para comenzar a gozar de un buen estado físico se basa en 12 pasos cuyo común denominador es la renuncia.

1. RENUNCIE a las postergaciones: fije una fecha —no un plazo— para comenzar con su programa de pérdida de peso. ¿Por qué no hoy mismo?
2. RENUNCIE a las excusas: hágase responsable de su falta de motivación. Puede morir sin intentarlo o morir en el intento.
3. RENUNCIE al sofá: es el primer paso para desarrollar un programa eficaz de ejercicios. Fíjese metas realistas y alcanzables. Prepárese para el éxito, no para el fracaso.
4. RENUNCIE a ignorar las señales de su cuerpo: preste atención a sus síntomas. Trátelos y desaparecerán.
5. RENUNCIE a escuchar críticas destructivas: es muy posible que le venga bien un poco más de autoestima. Encuentre personas que crean en usted y le den ánimo.
6. RENUNCIE al éxito inmediato: piense desde hace cuánto que viene perpetuando malos hábitos. Los efectos no pueden repararse de la noche a la mañana.
7. RENUNCIE a las quejas: ¡y empiece a reírse! Mire la vida en su contexto y recuerde lo que gana al perder peso.
8. RENUNCIE a las excepciones: los efectos de la abstinencia al helado son en realidad bastantes tolerables. Descubrir su fuerza de voluntad será mucho más gratificante que la copa de helado.
9. RENUNCIE al fracaso: planifique para el éxito, no para el fracaso, y así logrará en última instancia lo que se propuso.
10. RENUNCIE a la comida contaminada: piense dos veces lo que pone en el automóvil y utilice la misma consideración cuando se trata de su cuerpo. Sin el combustible correcto, no lo llevará donde quiere ir.
11. RENUNCIE a recompensarse con comida: su recompensa se debe adecuar a su logro. Si corre 10 minutos más en el gimnasio, cómprese un disco compacto para escuchar mientras hace ejercicio. Si su ropa le empieza a quedar holgada, cómprese ropa nueva.
12. RENUNCIE a descuidar su salud espiritual: no pierda las esperanzas, independientemente de dónde venga su inspiración.

Consejos Para Adelgazar

Hay distintas formas de afrontar el reto de iniciar una dieta o mejor dicho, un cambio saludable de hábitos para el resto de la vida. Están las personas que lo hacen poco a poco y otras, en cambio, se sumergen en el cambio de un día para otro.
Además, en cada momento de la vida, tendremos más o menos motivación y podremos realizar más o menos cambios. En los periodos de menor energía debemos ser más flexibles y escoger aquel cambio de conducta alimentaria que nos resulte más fácil. De lo contrario, sentiremos frustración y, al final, nos permitiremos comer de todo.

Reglas de oro

• No debemos autoengañarnos, es absurdo.
• Es mejor que seamos flexibles con nosotros mismos, aceptando que lo estamos haciendo lo mejor posible.
• Darnos una nueva oportunidad siempre que tiremos la toalla. No pasa nada si al día siguiente continuamos con nuestros propósitos.
• Debemos tener paciencia ante nuestras oscilaciones en el nivel de motivación de cada momento. Aceptarlos porque además van a continuar ocurriendo a lo largo de nuestra vida.
• Es mejor no asustarnos por un día de descontrol y tampoco debemos hacernos demasiadas ilusiones si llevamos varios días de dieta idílica.
• No debemos tener prisa, tenemos toda la vida por delante. Si hemos comido de una determinada manera durante años, no podemos cambiar en una semana, ni en un mes...
• Lo más importante es conseguir mantener el peso perdido, por tanto, para ello, debemos desde el primer día que nos proponemos perder peso, aprender cómo haremos el mantenimiento
• Paciencia, aunque también se comprende que lo que queremos es perder ya algunos kilos de más, para así animarnos en la continuidad de la pérdida de peso.
• Aparte del cambio de hábitos alimentarios, también es muy importante saber, en general, qué alimentos son los que pueden ayudar a adelgazar y posteriormente, a mantener el peso perdido.
• El consumo elevado de hidratos de carbono nos hace caer en un círculo vicioso: comer nos impulsa a seguir comiendo. Primero, se elevan los niveles de glucosa en sangre por encima de lo esperado. Segundo, la insulina permite el paso de los azúcares desde la sangre a las células y termina almacenándolo como grasa, y los niveles sanguíneos de azúcar disminuyen, lo que crea una necesidad de alimentos dulces.
• Un secreto para conseguir adelgazar sería controlar la producción de insulina, manteniendo estables los niveles de azúcar en sangre.

Fuente: elperiodico.com

Las ventajas de fingir un orgasmo

No hay forma más placentera de bajar de peso que manteniendo relaciones sexuales. Basta con conocer las posiciones correctas y el mejor ritmo para comenzar a adelgazar.

Para recuperar la figura y pasar un momento divertido de a dos, no hay mejor opción que mantener un encuentro sexual. Llegar al orgasmo quema 127 calorías, pero si el éxtasis es fingido se bajan 160.

Estos datos fueron descubiertos por el escritor Richard Smith, quien se especializó en literatura que ayuda a adelgazar sólo con la utilización de técnicas amatorias.

Pero para conseguir el efecto deseado es importante conocer las mejores poses y mantener relaciones por un promedio de 20 minutos. Los lugares originales suelen ser más efectivos.

Un encuentro en la ducha logra quemar 500 calorías, mientras que dar un beso sólo consigue el desgaste de 60. El sexo puede considerarse una actividad benéfica para adelgazar, aunque de una forma moderada, informó el diario Corrientes Noticias.

Esta dieta asegura que si se logra la aceleración de la respiración, el incremento de los latidos cardiacos, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos musculares y el orgasmo se puede adelgazar al igual que con cualquier otra actividad física.

Además, los encuentros sexuales logran la liberación de endorfinas. Las mismas permiten bajar los niveles de ansiedad, lo que lleva a olvidar los atracones de comida.

Fuente: infobae.com

Dietas Milagro Y Sus Peligros

La recuperación rápida del peso perdido, dolor de cabeza, caída del cabello e, incluso, depresión, son algunos de sus efectos contraproducentes.

Una boda, una cena importante, la llegada de las vacaciones... las dietas milagro son carne de cañón para estas fechas, en las que se nos hace la boca agua con sólo pensar en perder un par de kilos en poco tiempo. Pero, ¿sabe realmente qué riesgos conlleva hacer una dieta de este tipo?

Las dietas milagro, también llamadas yoyó (el peso se recupera con la misma rapidez que se ha perdido), son aquellas que establecen un régimen hipocalórico severo a fin de conseguir una pérdida de peso más o menos rápida. Hay muchas: las basadas en un solo alimento (la de la alcachofa, la manzana, la sopa de verduras, el melocotón...), las disociadas (que diferencian entre tipos de alimento según su composición), las cetogénicas (pobres en hidratos de carbono)..., todas ellas apoyadas en la reducción drástica del consumo de calorías, prometiendo adelgazar mucho en muy poco tiempo.

Pero los milagros no existen: perder tres kilos en una semana no es sinónimo de adelgazar. La pérdida de volumen en este tipo de dietas no está relacionada con la pérdida de grasa, sino con la de agua y músculo. Cambiar nuestra alimentación durante unos pocos días conlleva efectos contraproducentes, ya que, una vez finalizada la dieta, la falta diaria de calorías (y por tanto de aporte energético) induce al cuerpo a 'pensar' que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa contra la que poco a nada pueden hacer el agua y la masa muscular perdidas.

Este efecto, denominado efecto rebote, puede darse con cualquier dieta en la que no se sigan unas directrices de mantenimiento, y es especialmente severo en las dietas milagro debido a su contundencia. No se trata de estar a dieta toda la vida, sino de mantener a raya los kilos, mejorando nuestra nutrición día a día: aprender a comer sano, respetando todos los componentes de la pirámide nutricional -hidratos de carbono (legumbres, frutas y verduras), grasas (aceite de oliva) y proteínas (carnes, pescados y lácteos)-, y compensar las calorías 'de más' con algo de ejercicio.

Pero, al margen de las repercusiones que puedan derivarse de las dietas yoyó en nuestro aspecto físico, los planes de adelgazamiento de las dietas milagro repercuten directamente en nuestra salud. Al carecer de muchos de los nutrientes esenciales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, seguir una dieta milagro durante más de 10 o 12 días (tiempo necesario para empezar a perder grasa en lugar de masa muscular) puede acarrear consecuencias graves para el mismo: desde fatiga y dolor de cabeza, pérdida del cabello o depresión, por la falta de vitaminas y minerales, hasta un aumento en el índice de colesterol, daños en el riñón y el hígado, o la aparición de problemas cardiovasculares.

En definitiva, con una dieta sana la pérdida de peso será más lenta (entre medio kilo y un kilo por semana), pero mucho más efectiva y saludable a largo plazo. De cualquier modo, siempre es acudir al médico quien aconsejará la mejro manera de perder peso de forma sana y equilibrada.

Fuente: hola.com

Combatir el Acne

El acne es más común en la adolescencia pero su indeseada presencia no siempre desaparece cuando nos convertimos en adultos.

Muchas veces sufrimos de erupciones de barros durante nuestro periodo o en tiempos de estrés. A veces los brotes de acne aparecen sin ninguna razón en particular o al menos eso creemos.

Algunas veces sin darnos cuenta ayudamos a que nuestra piel produzca barros y espinillas. El acne ocasional puede ser agravado por las siguientes causas:

Sal. La sal contribuye en altas proporciones puede producir barros en algunas pieles prontas al acne. Recuerda que la sal se encuentra presente en cantidades altas en las carnes preservadas tales como los jamones. Los quesos también son ricos en sal al igual que la comida China y la mayoría de las comidas procesadas.

El aceite de maní o cacahuate. La comida Tailandesa, China y otras exóticas comidas orientales lo usan en sus recetas. Si eres muy propensa a brotes de acne trata de evitar este aceite.

El aceite mineral. Usado en muchos cosméticos por su bajo precio. Tiene moléculas grandes que bloquean los poros produciendo barros. Lee la lista de ingredientes de los productos que usas y trata de evitarlo.

La lanolina. Este ingrediente tiene propiedades muy valiosas y es muy usado en cosméticos. Desgraciadamente puede producir obstrucciones en los poros y la consecuente reacción: los barros.

La jalea de petróleo o baselina. Usada en humectantes labiales y algunos cosméticos. Obstruye los poros porque las moléculas son muy grandes. Puedes usarla en los labios, pero ten cuidado que no se extienda sobre la piel de la cara.

Colorantes y aromas artificiales. La mayoría de los cosméticos están llenos de ellos. Trata de usar productos que usan aceites esenciales y no químicos dañinos.

Cuidado con el acondicionador del pelo. Mantén el pelo limpio y trata que cuando te rinses el pelo para eliminar el acondicionador no te caiga en la cara. Si eres muy propensa al acne lávate con agua la cara al final del champú.

Manos a la obra. Trata de no tocarte la cara durante el día. Las manos acumulan muchas bacterias y microorganismos si te tocas la cara estarás infectándola.

Dulces Sueños. Cambia el forro de tu almohada frecuentemente para evitar que la grasa de tu piel que se acumula en la almohada contamine tu piel.

Mantén tu piel limpia. Si haces ejercicios o sudas mucho por algún motivo límpiate la cara.

Asegúrate que tus esponjas y cepillos de maquillarte estén limpios para que no acumulen bacteria.

Usa siempre una toalla limpia para limpiarte la cara después de lavarla

Recuerda no todos los ingredientes enumerados anteriormente producen acne en todas las personas. Estos ingredientes agravan el problema en algunas propensas al acne. Los ingredientes que obstruyen los poros tales como el aceite mineral no son recomendados para ningún tipo de piel.

Los ingredientes usados en la preparación de nuestros alimentos tales como la sal y el aceite de maní pueden ser consumidos pero hay que tener cuidado de no abusar de ellos especialmente cuando estamos cercanas a recibir nuestro periodo menstrual.

Fuente: lindisima.com

Adelgazar Rapido

Antes de empezar:

• Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.
• Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.
• Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.
  

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida.
Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

• Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
• Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
• Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
• Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
• Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
• Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
• Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
• Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.
  

No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta mantener el peso, estar sano, saber vivir

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

• Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.
• Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.
• Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia.
• Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.
• Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.
• Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.
• Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.
• Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".

Fuente: euroresidentes.com

Ocultar Bolsas Y Ojeras Con Maquillaje

Si quiere disminuirlas, utilice un pincel con crema correctora de un tono ligeramente más oscuro que el de su piel y rellene sólo una tercera parte de la protuberancia de la bolsa, sin tocar el área bajo las pestañas inferiores. Difumine cuidadosamente.

Esta zona es muy delicada y fina; se debe presionar suavemente, sin estirar nunca la piel; cuando termine de aplicar el corrector, esparza encima su base acostumbrada.

Aunque el maquillaje no tiene nada mágico, hay que reconocer que existen algunos productos que logran un efecto inmediato y le dan al aspecto general una apariencia juvenil: es el caso de las cremas correctoras de ojeras.

En cuanto al color corrector, escoja un tono neutro, beige o marfil, ligeramente más claro que el tono natural de su piel, y tenga especial cuidado en lo referente a la textura, la cual debe ser cremosa y tersa para poder ser aplicada con facilidad.

Las cremas correctoras secas o pegajosas ahondarán las líneas existentes, contribuyendo a resecar su cutis.

Patas de gallina

Con este termino se conocen las pequeñas arrugas que con el tiempo se van formando en el extremo de los ojos.

Para esconderlas se usan productos que tienen la propiedad de reflejar la luz y se aplican en el extremo de los ojos; para emparejar, puede usar base líquida de su preferencia. En el transcurso del día puede retocarse con un poco de crema luminosa. Nunca aplique los polvos en esta zona, pues existen humectantes que ayudan a hidratar la piel y hacerla lucir más tersa.

Recuerde que suficientes horas de sueño y vivir sin estrés son los mejores remedios para corregir las arrugas y las bolsas alrededor de los ojos, ya que de esta manera los músculos permanecen relajados.

Cuando se sienta tensionada, practique este sencillo ejercicio: cierre los ojos, descanse unos segundos y luego ábralos lo más fuertemente posible, de tal forma que sienta los músculos estirados. Además, mezcle un poco de aceite de oliva, leche y agua de rosas y aplíquelos alrededor de los ojos para descansarlos.

Ojos enrojecidos

La irritación de los ojos puede deberse a varias causas: falta de sueño, exceso de sol, dormir con maquillaje, pasar un tiempo prolongado frente al computador o el televisor, o fijar excesivamente la vista.

Esta alteración se puede aliviar aplicando en los ojos algodones empapados en agua fría durante algunos minutos o bañándolos con una infusión de manzanilla.

En caso de un enrojecimiento ocular producido por una alergia, debe usar maquillaje hipoalérgico y demaquillar con una crema limpiadora especial o un poco de vaselina, retirando esta última con un algodón humedecido.

Incluya en su dieta verduras y frutas ricas en vitamina C y en vitamina A. Sí la irritación persiste, consulte su oftalmólogo.

Elementos básicos para el maquillaje de los ojos

Los ojos merecen un tratamiento especial por ser el centro focal de su rostro. Maquillarlos es, pues, asunto de la mayor importancia. Pero antes es preciso corregir algunos defectos. A continuación le enseñamos cómo hacerlo en los casos más comunes:

• Para eliminar las ojeras, aplique a manera de puntos una crema correctora a lo largo de los párpados inferiores y difumínela con una esponja.

• Para abrir y aclarar los ojos, esparza un poco de polvos traslucidos sobre los párpados superiores; estos le ayudaran a fijar las sombras.

• Para dar definición a la mirada, utilice los delineadores de la siguiente manera: trace una línea oscura debajo de las pestañas inferiores, desde la mitad del párpado hacia fuera; luego difumine el color y aplique dos capas de rímel o pestañina.

• Para dar profundidad a sus ojos, trace la sombra oscura sobre el pliegue de los ojos, difuminando el color hacia arriba en dirección a la esquina exterior de las cejas.

• En caso de tener ojos salidos o saltones, como comúnmente se llama, aplique un poco de sombra oscura sobre todo el párpado; y para acentuar la mirada, cepíllese las cejas siguiendo su crecimiento, es decir, hacia arriba y hacia afuera.

• Para separar los ojos muy unidos, aclare el área situada entre las cejas con una sombra clara o una crema correctora.

Luego de corregir estos defectos, el paso a seguir es, como ya dijimos, maquillarnos.

Para ello se necesitan básicamente un lápiz delineador, un juego de sombras y una pestañina, dependiendo de la hora y la ocasión.

En caso de utilizar lentes de contacto o de presentar alergia a los cosméticos, le recomendamos los productos antialérgicos, que no contienen perfumes irritantes.

El lápiz delineador

La primera etapa en el proceso de maquillaje es delinear los ojos. Para definir y realzar el contorno debe utilizar un lápiz de punta fina y cremosa; los colores abundan, pero los efectos más confiables se consiguen con los tonos entre el café medio y el oscuro, pues los demás se usan para ocasiones especiales y fiestas.

Delinear los ojos es un arte: debe hacerlo con trazos mínimos, bien pegados el uno al otro y lo más cerca posible de las pestañas, tanto de las superiores como de las inferiores. Para que un trazo nunca se vea duro, debe difuminarlo bien por medio de un palito con punta de algodón o con la yema de los dedos.

Estos son algunos consejos que puede tener en cuenta para delinear correctamente sus ojos:

• El lápiz delineador debe ser suave para que resbale sobre la delicada piel de los párpados sin tirar de ella. Cuide que siempre tenga la punta afilada para dibujar una línea precisa y limpia.

• Si le gusta el delineador líquido debe tener un pulso firme; busque ante todo uno con pincel fino. Un truco es hacer puntos pequeños a lo largo del borde del ojo y luego pasar un copito de algodón sobre la línea formada por los puntos.

• Pinte una línea paralela al párpado inferior del ojo, empezando un poco más afuera del lagrimal para delinear sólo las dos terceras partes del borde; si desea puede difuminar con un copito de algodón.

• Pinte el borde interior de los párpados inferiores, justamente detrás de las pestañas, con un tono azul; esto hará que el blanco de los ojos luzca más limpio.

• Si quiere resaltar aún más los ojos, pinte el borde interior de los párpados inferiores con un lápiz especial para los ojos; y en caso de querer profundizar más la mirada, haga más gruesas las líneas.

Las sombras añaden misterio a su mirada

Si desea añadir misterio, atracción, colorido y belleza a su mirada y a su rostro, debe hacer buen uso de las sombras; si esta no se aplican en los tonos y medidas justos, pueden acumularse en los pliegues del párpado y causar una impresión desfavorable.

A la hora de usar las sombras tenga en cuenta las siguientes indicaciones:

• El párpado superior se divide en tres: el área que se extiende de la base de las pestañas hasta el punto donde termina la cuenca del ojo; el pliegue hundido que delimita la zona del párpado, y el hueso frontal o puente que bordea la cuenca del ojo y se extiende hasta la ceja. Para aplicar diferentes tonos no olvide maquillar por separado cada una de estas tres áreas.

• La sombra en polvo permanece mas tiempo en los párpados, sobre todo si con anticipación se humedece el aplicador; las sombras en crema se secan mas rápidamente, aunque se les puede añadir una gota de agua para devolverles consistencia.

• Es inevitable que al pestañear la sombra se corra debido a la grasa natural de los párpados; por esto se aconseja aplicar un poco de talco antes de colocarla.

• Las sombras se aplican en dos capas: una clara que abarca todo el párpado hasta el hueso de las cejas, y otro más fuerte, del mismo color, para reforzar el pliegue del ojo.

• Los colores son el factor primordial: dedique especial cuidado a los tonos y contrastes que piensa utilizar. Sombrear con un solo color puede resultar monótono o aburrido. En el mercado hay actualmente estuches que contienen varas gamas.

El rímel o pestañina

El rímel sigue siendo el producto cosmético que da el toque final al maquillaje. En la actualidad se pueden encontrar de diferentes colores como el azul, verde esmeralda, negro y vino tinto, y con elementos especiales para proteger y acondicionar las pestañas. Los hay fáciles de quitar y a prueba de agua. Recuerde que una sola aplicación no basta para conseguir pestañas largas y espesas; hay que aplicar dos capas para realzar la mirada.

Fuente: encolombia.com

Para No Engordar

1- Come ensalada o caldo antes del plato principal. Según estudios las personas que comen ensaladas con aderezos bajos en calorías o toman caldos consumen un 20% menos de calorías que las personas que no lo hacen. -

2- Usa platos pequeños. Los platos súper grandes que están de moda pueden ser bonitos pero la tendencia es a llenarlos. Al usar platos chicos comerás menos sin darte cuenta. En un estudio en la universidad de Cornell las personas que se sirvieron cereal en platos grandes comieron un 57% mas que los que usaron platos chicos.

3- Sirviéndote. Según el mismo estudio anterior las personas continúan si tienen comida frente a ellos. Ejemplo si hay comida en la mesa y continuas sentada eres más propensa a servirte otra vez aunque no tengas hambre. Sírvele a cada persona su plato y no pongas platos con grandes cantidades en la mesa. Por la misma razón come despacio.

4- Quita de vista. Si mantienes comidas como galletas, papitas, dulces y similares en tu casa puedes estar comiendo sin darte cuenta, sino los mantienes a tu alcance los comerás con menos frecuencia.

5- Bebe agua entre comidas. A veces el deseo por sodas u otras bebidas no es mas que sed si tomas agua frecuentemente evitaras ingerir calorías innecesarias.

6- NO a los aceites hidrogenados. Ejemplos de estos son la manteca y la margarina normales (los hay sin hidrogenar y lo dice en la etiqueta), también hay aceites líquidos hidrogenados. Las grasas hidrogenadas son llamadas trans-fats en ingles. Estas grasas alteran los mecanismos del cuerpo.

7- Come en tu hogar. Si comes en restaurantes comerás mas de manera que ordena porciones chicas

Celulitis

Algunas mujeres o la mayoría se preguntaran ¿porque tengo celulitis? ¿Que puedo hacer para aliviarme? o ¿como puedo prevenirla si no tengo?.

1- ¿Qué Evitar? :

a) EL CIGARRO: Si fumas déjalo, por que cada molécula de humo que tu cuerpo absorbe del cigarro será depositada en tus células grasas y es súper difícil deshacerse de ellas.

b) EL AZUCAR: Es otra de las grandes causas de la celulitis; el azúcar no es un alimento es un químico, si tu dieta contiene alrededor de un 20% de grasas y no consumes productos con azúcar veras que es difícil aumentar de peso, pero en cambio agrega solo un poco de azúcar a tu dieta y la grasa comenzara a acumularse en tu cuerpo.

c) LOS ACIDOS GRASOS TRANS: Son un veneno para el sistema circulatorio y para todos los órganos de tu cuerpo. Lee bien las etiquetas alimentos que consumes.

d) EL SEDENTARISMO: No hace falta describir creo que todos sabemos que no hace bien para nadie.

En resumen un cambio de habito alimenticio y mental, “mirar las etiquetas, ver lo que consumimos.

2- ¿Si ya tengo celulitis? :

• Si no tienes fe que te vas a sanar mejor no lo hagas, la fe es la clave en todo.
• Hay que eliminar las grasas y toxinas acumuladas.
• Siguiendo una dieta basada en agua, frutas y verduras “crudas”, además delejercicio la celulitis se muere de hambre
  

Has esta dieta basada en alimentos crudos (frutas y verduras y agua) sin comer
nada cocido eso es lo que harás para empezar.
Continua comiendo alimentos crudos tanto tiempo como puedas, luego agrega
Alimentos de otro tipo pero siempre que los alimentos crudos sean en porción
el 75% de tu alimentación.

3- ¿Por cuánto tiempo tengo que mantener esta dieta?

Para algunas el cambio será rápido dependiendo de la edad, toxinas, grasas
y si esta siguiendo esta dieta que se basa en eliminar los líquidos, toxinas y grasas
Retenidas bajo la piel.
El ejercicio es fundamental al menos 20 al día todos los días... ( Trotar , caminar ,
Andar en bicicleta) todo tipo de ejercicio es recomendable ya que ayuda en el proceso de desintoxicación y además reafirma , si haces todo lo que dice tu celulitis va a desaparecer, ojala usar productos naturales ya que funcionan y no causan daño como cremas normales con aditivos y mas ..Que ya todos conocemos solo basta dar vuelta el producto y leer nombres que parecen veneno……

Terapias Sugeridas

• HIPERTEMIA
• DRENAJE LINFATICO
• MASAJE SUBDERMICO
  

Medicamentos Para Adelgazar: Cuidados

Son muchas las pastillas y otros milagros adelgazantes que pretenden hacernos perder peso sin esfuerzo. Diuréticas, 'quitahambre', quemadoras de grasa... de venta en farmacias, parafarmacias, herbolarios y hasta Internet. Pero: ¿sabes qué efecto producen estas 'pastillas antikilos'? ¿Son eficaces? ¿Son peligrosas para la salud? Nunca las tomes sin leer antes este artículo.

La fiebre por adelgazar que domina a medio mundo -mientras el otro medio se muere de hambre- ha hecho que proliferen en la televisión, la radio e internet los anuncios de milagrosas pastillas y productos adelgazantes. Farmacias, parafarmacias, herbolarios y hasta supermercados ofrecen un completo surtido de este tipo de productos.

Las preguntas que a todos nos surgen son: ¿sirven para algo?, ¿de qué están compuestas?, ¿son peligrosas?, ¿pueden tomarse por cuenta propia? Antes de explicarte el porqué, te adelantamos la conclusión: la mayoría sirve para muy poco; unas contienen ingredientes de origen natural y se venden sin receta, y otras son medicamentos que sólo pueden tomarse por prescripción médica; tomadas sin control, todas pueden tener efectos secundarios muy peligrosos.

Cómo nos hacen adelgazar

La mayoría de las pastillas y fármacos adelgazantes, ya sean con o sin receta médica, dicen tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quemagrasas. Pero, a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces si no se combinan con dieta o ejercicio, y hasta peligrosos si se toman sin control. O sea, que si se toman, debe ser pro prescripción médica o como complemento de un plan de adelgazamiento serio.

Tipos de "pastillas mágicas"

Las pastillas o preparados adelgazantes pueden clasificarse en función del efecto que pretenden producir. Toma nota:

- Diuréticos y laxantes: pastillas o infusiones a base de diente de león, té verde, abedul, alcachofa, ciruela... plantas conocidas por sus propiedades diuréticas y digestivas. Son eficaces en caso de problemas digestivos y de retención de líquidos o problemas de estreñimiento, pero no eliminan los kilos de más por mucho que digan que eliminan las reservas de grasa del cuerpo. No se debe abusar de ellos porque pueden favorecer la deshidratación del organismo, lo que puede provocar fatiga y vértigos. Además, lo que hacen es eliminar líquidos, por lo que la bajada de peso es engañosa y vuelve a recuperarse en poco tiempo.

- Disminución de la absorción de grasas: pretenden impedir o disminuir la absorción de grasas en el organismo, concretamente en el intestino. En las farmacias, parafarmacias y herbolarios hay numerosos preparados a base de plantas que pretenden utilizar este mecanismo. Sin embargo, el único fármaco con efectos probados en este sentido es el Xenical, que únicamente se emplea bajo prescripción médica en el tratamiento de personas con problemas de obesidad real. En ningún caso puede ser empleado para eliminar kilos de más, ya que sus efectos secundarios son muy peligrosos.

- "Quitahambres": hay productos que intentan moderar el apetito a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Suelen tomarse entre 10 y 30 minutos antes de las comidas. Aunque no son peligrosos, no se aconsejan si se tiene el intestino delicado; tampoco se puede empezar a consumir grandes cantidades de fibra si no estamos acostumbrados.

Más peligrosas son las pastillas o productos que se venden con el reclamo de que quitan el apetito, lo cual es peligroso y poco real. Hasta el momento, sólo medicamentos de venta en farmacias bajo prescripción médica son capaces de lograr parcialmente este efecto. Otros productos capaces de conseguir quitar el hambre son los que contienen efedrinas, un alcaloide que se encuentra en las anfetaminas. No se te ocurra tomarlos por tu cuenta: han sido retirados en casi todos los países por sus peligrosos efectos secundarios. Si el problema de tu exceso de peso está relacionado con tu comportamiento alimentario, lo que necesitas es la ayuda de un psicólogo. Para sentirte saciada, procura comer más frutas y legumbres, ricas en fibras y bajas en calorías.

- Aumentar el gasto energéticas: excesivo aporte calórico y poco gasto energético = kilos de más. Pero si te cuesta reducir la cantidad de comida que ingieres lo que deberías hacer es aumentar el gasto calórico. Y esto es precisamente lo que pretenden algunos de estos productos milagro, que dicen acelerar la actividad metabólica hasta quemar ingentes cantidades de calorías sin movernos del sofá. Falso. No existe ningún estudio fiable al respecto y ni siquiera científicamente es posible: para quemar muchas calorías sin movernos la temperatura de nuestro cuerpo tendría que ser similar a la de un horno... Seguir un régimen hipocalórico y aumentar la actividad física son los únicos métodos eficaces para quemar calorías.

Sólo con receta médica

El Xelical y el Reductil son dos medicamentos con prescripción médica de venta en las farmacias españolas destinados a atenuar los síntomas de la obesidad. Un tercio de los pacientes tratados con ellos suele perder un 10 % de su peso, lo que les permite mejorar las enfermedades asociadas a su obesidad. Pero cuidado, estos medicamentos no están destinados a personas que quieran perder de 1 a 3 kilos, ya que sus efectos secundarios son considerables. Estos medicamentos actúan reduciendo la cantidad de lípidos absorbidos en el intestino, aumentando el gasto energéticos (termogéneisis) o directamente sobre el sistema nervioso controlando la sensación de hambre y de saciedad.

Entre los efectos secundarios de estos medicamentos están: aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, problemas digestivos, boca seca, fatiga. Están contraindicados en caso de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, glaucoma y pueden interactuar con otros medicamentos.

¿Suficientes razones para no hacer ninguna tontería?

No juegues con tu salud

Para perder peso, consulta a tu médico, sobre todo si tienes obesidad severa o problemas de hipertensión. Por supuesto, pregúntale antes de tomarte ningún producto, ya que la mayoría no cumple las promesas anunciadas y pueden ser peligrosos. Huye de pastillas recetadas por médicos que prometen adelgazar en poco tiempo y sin esfuerzo, de las que venden por la tele o internet, de las fórmulas magistrales y cualquier otro producto de composición dudosa. No dejes que te engañen: no se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años, va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma.

La opinión de la experta

Según Loles Vives, Bióloga y Master en Nutrición, "de entrada hay que desconfiar de las pastillas para adelgazar, ya que o bien pueden resultar tóxicas y nocivas para la salud, o bien totalmente inocuas; pero absolutamente ineficaces para perder peso. Se comercializan muchos 'productos milagro' que no sirven para nada. Lo único que pierde peso es la cartera."

"Es cierto que sí existen productos útiles y sanos en el mercado que pueden utilizarse con éxito como suplementos adicionales en dietas de reducción de peso, pero nunca se logrará adelgazar tomando sólo estos productos si no se sigue una dieta", explica Loles.

"Los fármacos que más se utilizan para adelgazar de forma rápida y que pueden resultar tóxicos y peligrosos para la salud son: los laxantes, los diuréticos, las píldoras de extractos tiroideos y las anfetaminas. Estos productos, tomados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, cánceres de colon, daños endocrinos y adicción, entre otras muchas dolencias", asegura la experta.

"Mi consejo es que en lugar de recurrir a píldoras p productos adelgazantes se sigua una dieta adecuada que permitiera perder peso, además de hacer ejercicio físico"


Las cremas anticelulitis, reductoras y quema grasas son un engaño


Las cremas anticelulíticas y reductoras de grasa son el engaño del milenio y el negocio más redondo de la historia. No hay mujer que no caiga en la tentación cada verano de comprarse una crema que le permita perder celulitis en los muslos, pero lo único que va a perder es dinero, porque se termina la crema y la 'piel de naranja' permanece allí imperturbable.

Es así de cierto, pero verano a verano, ante el deseo de lucir unos glúteos de ensueño, iguales a los que lucen las modelos anunciantes de la crema de turno, la inmensa mayoría de las mujeres cae en la misma tentación y se gasta el dinero en balde en beneficio de los fabricantes de cremas anticelulitis.

Dieta y ejercicio

Todas son ineficaces, no importa que sea en versión crema, loción, gel, spray, en ampollas, o en parche, lo más 'fashion' en lo que a cremas reductoras se refiere.

Una vez instalada, la celulitis es realmente difícil de eliminar y sólo se pueden lograr resultados apreciables a base de combinar con tesón y constancia una rutina de masajes, una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico.

Lo más recomendable es evitar su aparición y, en este sentido, la prevención reside básicamente en dos métodos: dieta y ejercicio. Las cremas, mejor olvidarlas.

Reductoras de grasa

Al igual que las cremas anticelulíticas, las llamadas cremas adelgazantes, moldeadoras o reductoras de grasa tampoco adelgazan, en contra de lo que aseguran sus anunciantes, ni queman el exceso de grasa.

La mayoría son inocuas para la salud, pero si se quiere adelgazar o eliminar la grasa de una parte determinada del cuerpo, lo más aconsejable es olvidarse de las cremas y someterse a una dieta de adelgazamiento personalizada y a un programa de ejercicio físico.
O bien recurrir a algún otro método de tratamiento estético, como la liposucción.

Atacar estos productos puede despertar las iras de los fabricantes, pero la opinión de los especialistas no admite dudas al respecto.

No existen los milagros

Para fundamentar la ineficacia de estos productos basta con leer la conferencia del doctor José Enrique Campillo, responsable del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, y cuya intervención en el último Congreso Nacional de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad versaba precisamente sobre los ‘Remedios mágicos y milagrosos para el tratamiento de la obesidad’.

En esta charla, el doctor Campillo detalló el imposible proceso fisiológico que debería sufrir nuestro organismo para hacer realidad las promesas concretas realizadas en la publicidad de algunas cremas adelgazantes.

Según este especialista, en el mercado hay toda una batería de cremas, lociones y emulsiones para aplicación localizada para reducir volumen de grasa. Todos estos productos se acompañan de una publicidad tipo "moldea la figura sólo donde es necesario", "aplicado en la piel disuelve la grasa"; además, argumentan inexistentes propiedades médicas y la mayoría tiene un precio desorbitado.

Imposible científicamente

Algunas cremas adelgazantes, en su agresividad publicitaria, llegan a hacer promesas inverosímiles. Por ejemplo, actualmente una de ellas proclama que aplicada sobre la piel de la cintura es capaz de disolver y eliminar la grasa del organismo, y su potencia disolvente es tal, que es capaz de reducir 4 centímetros de cintura en 40 minutos.

El doctor Campillo, basándose en un modelo matemático y en sus conocimientos fisiológicos, explica que si verdaderamente se quemara y metabolizara (eliminara) tal cantidad de grasa, las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabo nuestro organismo provocarían “un aumento de la temperatura corporal de varios cientos de grados”.

La opinión de este especialista es realmente clarividente: “Yo no pongo en duda que los principios que contiene esa crema puedan llegar a disolver la grasa de la cintura hasta hacer perder 4 centímetros, pero lo que sí es cierto es que es un efecto que debería de estudiarse en todas las universidades del mundo, ya que va en contra de las leyes de la física..."

Evidentemente, se trata de un fenómeno imposible y que deja patente el engaño que sufre el consumidor.

Dimensiones alarmantes

El tratamiento de la obesidad mediante la utilización de remedios mágicos o milagrosos está adquiriendo unas dimensiones alarmantes en nuestra sociedad. Estas prácticas representan un enorme gasto familiar, suponen un grave peligro para la salud de la población y desacreditan a la medicina.

En los últimos años, el gobierno español, alertado por la gravedad de la situación en torno a estos 'productos milagro', ha dictado leyes que pretenden, sin conseguirlo, controlar la publicidad y dispensación de estos productos.

Pero los productos se siguen anunciando con sus pretendidas virtudes, no demostradas científicamente; algunos se venden en farmacias; otros se dispensan por correo o en consultas y clínicas diversas. Y siguen produciendo daño a numerosas personas, sobre todo a un blanco especialmente susceptible a este problema: las adolescentes.

Fuente: alimentacionsana.com.ar